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粗粮养生——糙米减肥篇

        糙米,是把稻谷去掉稻壳后保留了皮层、糊粉层与胚芽的米, 与普通精白米相比,糙米富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,是被越来越多人喜爱的绿色健康食品。


        瘦身必杀技糙米糊
        糙米粉20克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果你能坚持下来,通常在第4天时就会排出大量的宿便,效果非常明显。在日本,有很多人正在用这种方法改善健康状况,其主要功效就是将人体内的毒素排出,净化身心,达到减肥成功的目的。最好坚持食用一个月,就可以起到很好的瘦身效果。
        糙米减肥餐有哪些
        1、糙米南瓜营养粥:此粥有利于利尿排毒,可以促进肠胃的消化速度,有利于帮助人们进行消化食物,同时,此粥的所含的营养物质丰富,热量极少,是减肥的好粥。
        2、燕麦糙米养生豆浆:此款豆浆有别于传统的豆浆,有利于饮用的人们进行排毒,可以预防便秘的发生,但是肠胃不好的人要尽量少喝,不然会引起身体的不适。
        3、糙米茶:糙米茶不仅解渴还能够有利于我们减肥的大业,可以让我们不仅仅享受到茶的清香,还能够轻轻松松的减掉身体多余的油脂。
        4、糙米黑芝麻滋养粥:此款粥不仅仅可以减肥,还可以滋养头发,令我们拥有一头乌黑亮丽的头发,因为粥品中加入了黑芝麻。众所周知,黑芝麻是滋补养颜的好东西,糙米与黑芝麻的完美结合,可以让我们轻轻松松的瘦享完美身姿。

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